Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2020
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1018 kcal
|
Rasva: 36,30g | Prot: 75,38g | Hh: 102,20g.
Aamiainen: Меридиан Кета Слабосолёная, Владхлеб Хлеб "Идеальная Фигура", Хлеб с Отрубями, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Кофе, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Булгур (Вареный). Lounas: Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые Прованские Травы, Огородников Икра Кабачковая, Владхлеб Хлеб "Золотое Зернышко", Кофе, Запеченная или Жареная Камбала, Суп Овощной, Зеленый Перец, Помидоры. Päivällinen: Хороль Сметана 10%, Киви, Банан, Творог 5%. Välipalat/Muut: Смешанные Орехи. lisää...
|
|
2065 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 44 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|