Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2020
|
42,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
962 kcal
|
Rasva: 30,56g | Prot: 107,48g | Hh: 69,33g.
Aamiainen: 黑咖啡. Lounas: MIX Beans DRY PACK ミックスビーンズドライパック, 車厘茄, 燉雞胸肉（不吃皮）, 烤馬鈴薯, 豆角, 煮熟的西蘭花（冷凍，烹飪中不加油）, 高麗菜, 雞胸肉, 茶葉蛋. Päivällinen: 魚, ニッスイ 太ちくわ, 苦瓜, 雞蛋, 高麗菜, 豆腐, 茶葉蛋. lisää...
|
|
1147 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|