|
bb sblm pup..stlh 1 gelas smoothie pir &kiwi dan 1 gelas air putih...pup...bb 54.6
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1784 kcal
|
Rasva: 74,32g | Prot: 87,19g | Hh: 205,34g.
Aamiainen: Buah Pir, Buah Kiwi. Lounas: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), ABC Saus Sambal , Gula Pasir, Es Teh Tawar, Kentang Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Kobe Tepung Bumbu, Dada Ayam, Kacang Kemiri, Bawang Merah, Bawang Putih, Maggi Magic Lezat, Gula Pasir, Tempe, Bimoli Minyak Goreng, Telur, Kerupuk Gandum, Nasi Putih. Päivällinen: Kaldu Ayam, Bakso Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Gaga Mie Kuah Jalapeno, Putih Telur, Tempe Goreng, Edamame. Välipalat/Muut: Wall's Cornetto Mini Disc Tiramisu Dark Chocolate. lisää...
|
|
1399 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - agnes nury
|