Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2020
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 16,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1667 kcal
|
Rasva: 65,94g | Prot: 93,69g | Hh: 178,63g.
Aamiainen: Мёд, Valio Сметана 42%, Сметана 20%, Каша овсяная с добавками, Творог (Полностью Обезжиренный). Lounas: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Гречка Отварная, Бахетле Бедро Куриное Жареное. Päivällinen: Бахетле Хлеб Домашний, Сливочное Масло, Яйцо, Ашан Сыр Российский 50%, Свой Урожай Смесь Овощная Цветная Капуста и Брокколи. Välipalat/Muut: Магнит Банан, Кофе, Магнит Сыр Российский 50%, Помидоры, Яйцо, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Привет,в вацапе есть группа по ПП. Если хочешь скинуть лишние кг,тогда присоединяйся. Тебя ждут основы ПП,рекомендации,советы,рецепты,поддержка,дружный коллектив. Всё бесплатно. Пишите в личку 89198910025. Будем рады 😃
22 elo 20 jäseneltä: nast29liss
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zimyshka-zima2012
|