Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2013
|
88,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1822 kcal
|
Rasva: 55,51g | Prot: 153,47g | Hh: 165,69g.
Aamiainen: Ашан Сыр Российский, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Finn Crisp Хлебцы Многозерновые, Кофе с Сахаром, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Вареное Яйцо, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Вареное Яйцо. Päivällinen: Вареное Яйцо, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Куриные Грудки. Välipalat/Muut: Weider Protein 80 Plus Протеин, Alpen Alpen Fruit & Nut cereal bar with Milk Chocolate, Alpen Alpen Fruit & Nut cereal bar with Milk Chocolate, Nature Valley Шоколад Хрустящие Батончики Мюсли. lisää...
|
|
3045 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 24 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|