Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2020
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2361 kcal
|
Rasva: 16,00g | Prot: 331,24g | Hh: 217,98g.
Aamiainen: Andechser Natur Bio-Joghurt Mild 0,1% Fett, ESN Elite Pro Complex - Milky Chocolate, Milbona Quark Magerstufe, Alesto Kalifornische Pflaumen, Edeka Milch-Reis. Lounas: Fresh Care Salatmischung, Thunfisch, Hemme Milch Kirschjoghurt. Päivällinen: ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Milbona Quark Magerstufe. lisää...
|
|
3004 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 42 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|