|
Ребята, ну...я не проф.спортсменка. Но, сами посмотрите, -21 кг. Это же большая работа для меня! И, не просто похудела, я работаю над красивым силуэтом. Под одеждой скрывать получится у каждой, но снять с себя всё, как обсивает - это не моя тема. Хотим пресс, упругие ягодицы, шикарные плечи, руки. В тренировки входят фитнес, танцы, растяжка и конечно же прогулка с коляской 🤪
|
55,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1467 kcal
|
Rasva: 45,23g | Prot: 103,47g | Hh: 162,41g.
Aamiainen: Сахар, Желатин Пищевой, Малина, Простоквашино Сливки 10%. Lounas: Укроп, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Морковь, Оливковое Масло, Увелка Рис Бурый, Куриная Грудка. Päivällinen: Цесна Макароны Пенне, Картошка Вареная, Морковь, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Adal Творог 0,6%, Сыр Моцарелла, Хлеб Цельнозерновой. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|