Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2020
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2094 kcal
|
Rasva: 73,90g | Prot: 189,18g | Hh: 168,24g.
Lounas: Ikan Teri, Es Teh, B.J. Bawang Merah Goreng, Daun Bawang, Gado Gado, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur Matang. Päivällinen: Sinti Bumbu Pecel, Tahu Kukus, Siomay, Kaldu Ayam, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Tahu Isi, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur Matang. Välipalat/Muut: Calbee Wings Kris Bee Pillow, Tahu Goreng, Es Teh, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Tahu Isi, Nanas. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Andrianto007
|