Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2020
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1871 kcal
|
Rasva: 74,49g | Prot: 79,85g | Hh: 239,73g.
Aamiainen: Тоненький Ломтик Поджаренного Пшеничного Хлеба, Цикорий с Молоком, Банан, Сливы, Ижмолоко Творог 5%, Можгасыр Сметана 15%. Lounas: Ашан Картофель Запеченый в Сыре, Жареная или Запеченная Курица, Торт. Päivällinen: Ижмолоко Кефир 2,5%, Поджаренный Белый Хлеб, Красная Цена Джем Персиковый, Кезский Сырзавод Сыр Мягкий Кавказский, Русский Хлеб Шаньга с Картофелем, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Докторская Гост, Напитки из Черноголовки Буратино. lisää...
|
|
2231 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|