|
Nach einer Laufeinheit am Morgen macht das Wiegen gleich doppelt so viel Spaß 😉 🏃🏻♀️
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1848 kcal
|
Rasva: 86,39g | Prot: 145,35g | Hh: 125,52g.
Aamiainen: Schinken, Activia Müsli (115g), Milfina Milch 1,5% Fett, Mühlenhof Bayerischer Leberkäse Aufschnitt, Eiweißbrot, Wassermelone, Gurke (mit Schale). Lounas: Brokkoli, Mondamin Feine Speisestärke, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Milfina Milch 1,5% Fett, Möhren, Zwiebeln, Zucchini. Päivällinen: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Tomaten, Gut & Günstig Mozzarella , Schweinesteak oder Schnitzel, Milbona Quark Magerstufe, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht). Välipalat/Muut: Croissant, Milfina Milch 1,5% Fett. lisää...
|
|
2672 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 48 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 27 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|