Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2020
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1623 kcal
|
Rasva: 99,62g | Prot: 91,57g | Hh: 23,13g.
Aamiainen: Gorgonzola, Altapharma Zink + Vitamin C, Ceres MCT Öl , Gurke (mit Schale), Edeka Südwest Delikatess Bauernschinken, Egon Basedahl Original Kaisersülze, Edeka Eiweißbrot. Lounas: Parmesan (Gerieben). Päivällinen: Gut & Günstig Salami Sticks, Babybel Mini Babybel, Ceres MCT Öl, Zitronensaft, Extra Natives Olivenöl, Parmesan (Gerieben), Champignons, Gut & Günstig Norwegische Lachsfilets (125g). Välipalat/Muut: Weinschorle. lisää...
|
|
2176 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 50 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|