|
I feel like I’m doing so much better all week and then Sunday comes with weigh in day and it’s no way near the loss I’m hoping for.
At least I lost something I suppose
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2216 kcal
|
Rasva: 96,73g | Prot: 38,95g | Hh: 296,42g.
Aamiainen: Harvest Morn Milled Linseed with Sesame, Blueberries & Raspberries, Aldi Unsweetened Soya Milk, Tesco Blueberries, Linwoods Milled Organic Flaxseed, Waitrose Love Life Mixed Seeds, Mornflake Organic Oats. Lounas: Roasted Potato, Portabella Mushrooms, Bisto Vegetable Gravy Granules, Cooked Carrots, Spinach, Cooked Broccoli. Välipalat/Muut: Asda Rich Tea Biscuits, Lotus Biscoff Crunchy Spread, Marks & Spencer Salt & Vinegar Chiplets, Tetley Peppermint Tea, Herbal Tea, Chocolate Cake (with Chocolate Icing) , Tesco Finest Lemon Cake, Tea with Milk. lisää...
|
|
2193 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Sh'bam - 1 tunti ja 13 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|