Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2020
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1981 kcal
|
Rasva: 105,68g | Prot: 113,86g | Hh: 177,08g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Кофе (из Молотых Зерен), Fish House Горбуша Стейки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Zero Низкокалорийный Сироп Вишня, Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Магнит Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Красная Цена Творог Обезжиренный 1,8%, Овсяноблин. Lounas: Теремок Морс Клюквенный, Избенка Салат Цезарь , Пхали Хинкали Шашлык из Куриного Бедра. Päivällinen: Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Грецкие Орехи, Ядрена Копоть Сосиски с Сыром, Нектарин, Магнит Банан, Zero Низкокалорийный Сироп Вишня, Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Красная Цена Творог Обезжиренный 1,8%, Лента Огурцы Малосольные, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Toblerone Белый Шоколад, Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
|
1725 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 24 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|