Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2020
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1428 kcal
|
Rasva: 51,16g | Prot: 55,40g | Hh: 189,10g.
Aamiainen: Telur Dadar, Kongbap Multi Grain Mix, Tempe Goreng, Selada, Tahu Goreng, Nasi Putih. Lounas: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Kongbap Multi Grain Mix, Tahu Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Yakult Yakult, Biokul Biokul Blueberry, Monde Bourbon Choco. lisää...
|
|
110 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 17 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 43 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|