Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2020
|
108,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,4 kg.
Vielä jäljellä: 33,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2828 kcal
|
Rasva: 117,20g | Prot: 250,79g | Hh: 178,80g.
Aamiainen: ВкусВилл Лаваш Армянский Тонкий, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, ВкусВилл Сыр Лёгкий 30%, Ясно Солнышко Каша Овсяная. Lounas: Фисташки, Сливочно Сырная Паста, Макароны Отварные, Кухня на Районе Минестроне. Päivällinen: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, ВкусВилл Лук Зелень Сушеная, ВкусВилл Укроп Зелень Сушеная, Kamis Зелень Петрушки, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Куриная Грудка на Гриле. lisää...
|
|
3243 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|