Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2020
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1438 kcal
|
Rasva: 78,24g | Prot: 75,25g | Hh: 111,50g.
Aamiainen: Bimoli Minyak Goreng, Telur, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Kerupuk Udang, Tahu Goreng, Soto Ayam. Päivällinen: Bimoli Minyak Goreng, Quaker Instant Oatmeal, Soto Ayam, Tempe, Tahu. lisää...
|
|
2916 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, HIIT - 10 minuuttia, Jumppa - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - annisassakdiah
|