Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2020
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1751 kcal
|
Rasva: 59,14g | Prot: 76,26g | Hh: 233,94g.
Aamiainen: Изюм, Пятерочка Яблоко Красное , Творог (Полностью Обезжиренный), Fish House Кета Слабосоленая , Bonfesto Рикотта Лайт, Лаваш Тонкий, Сливочное Масло, Пискаревский Молоко 2,5%, Увелка Каша Дружба на Воде. Lounas: Bonfesto Рикотта Лайт, Виктория Печенье Коровка, Посиделкино Овсяное Печенье с Миндалем, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Clever Соус Песто по-Генуэзски, Bonfesto Сыр Моцарелла Мини, Помидоры, Магуро Филе Тунца Натуральное, Barilla Макароны Отварные, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). Päivällinen: Азбука Вкуса Дыня Колхозница. Välipalat/Muut: Рогачев Сгущенка, Ржаной Хлеб, Global Village Кабачковая Икра, Bonfesto Рикотта Лайт, Fish House Кета Слабосоленая , Лаваш Тонкий, ВкусВилл Полезные Конфеты Финики и Кокос, Банан. lisää...
|
|
1728 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 46 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|