Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2013
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2202 kcal
|
Rasva: 71,06g | Prot: 70,03g | Hh: 313,02g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Seagram's Ginger Ale (12 oz Can), Mayonnaise, Brick Cheese, Walleye Pike (Fish), Costco Ciabatta Rolls, Samuel Adams Boston Lager. Päivällinen: Corn On The Cob with Butter, Beef Steak, Sushi. Välipalat/Muut: Carrot Cake with Icing, Chocolate Chip Cookies (Soft Type). lisää...
|
|
2376 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 14 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|