Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2020
|
95,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1740 kcal
|
Rasva: 76,40g | Prot: 76,78g | Hh: 190,57g.
Aamiainen: Jeruk Nipis. Lounas: Sambal Goreng, Kerupuk Asin, Kapurung. Päivällinen: Sambal Goreng, Tomat, Bimoli Minyak Goreng, Ikan, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Sajian Es Krim Lunak/Lembut . lisää...
|
|
2339 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|