Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2020
|
44,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1073 kcal
|
Rasva: 27,40g | Prot: 37,71g | Hh: 181,80g.
Aamiainen: Kraft Keju Cheddar, Mariza Selai Srikaya, Banana Oatmeal Pancake. Lounas: Wortel Dimasak, Buncis, Tempe Kukus, Nasi Merah. Päivällinen: Kecambah, Sawi Dimasak, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Merah. Välipalat/Muut: Agar-agar Pencuci Mulut, Pepaya. lisää...
|
|
1440 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 21 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Vatsalihakset - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|