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Ich bin nicht erfreut. 😂 Aber selbst Schuld. Ich war öfter mal etwas über dem ETB und habe gerne genascht. Jetzt ist aber wieder Schluss damit. Es muss weitergehen. 💁🏼♀️
Ich weiß nur nicht wie ich dieses ständige Snacken momentan abstellen soll. Irgendwelche Tipps? 🥺
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53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1671 kcal
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Rasva: 44,36g | Prot: 107,45g | Hh: 235,48g.
Aamiainen: Banane, ESN Designer Bar Coconut. Lounas: REWE Beste Wahl Mirabellen , Aldi Trauben Kernlos, Milch 1,5%, Kaffee mit Milch, Vollmilch, Monster Energy Ultra Violet, Monster Ultra Red Zero , Ehrmann High Protein Pudding Choco & Coco. Päivällinen: ESN Designer Bar Hazelnut Nougat , Pflaumen, Choco Bistro Schoko Butterkeks. Välipalat/Muut: Äpfel, ESN Designer Bar Almond Coconut. lisää...
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Painonnousu 0,4 kg viikossa
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 Kommentit
Gut verstecken oder noch besser verstecken lassen. Verschenken.
24 elo 20 jäseneltä: Multigirl80
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Plan doch deine Snacks ein, vielleicht mehr kcal armere sachen in dieser zeit wie z.b. gurke, mandeln helfen auch wenn man eine nach der anderen langsam kaut
24 elo 20 jäseneltä: Akel1
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Viel Wasser trinken und Ablenkung 😉
24 elo 20 jäseneltä: danybuhr
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Am besten gar keine Süßigkeiten da haben! Und wenn es doch mal was sein muss, dann innerhalb des ETB einplanen. 👍 Ansonsten hilft Ablenkung. 😊
24 elo 20 jäseneltä: FitGirl314
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Mir geht's ähnlich 🙈 ich Versuch auch möglichst wenig oder gar keinen Süßkram zu Hause zu haben. In letzter Zeit mach ich mir häufig am Abend zum snacken einen Tomatensalat. Bunte Tomaten mit Petersilie, bisschen Essig und euren Kräutern. Wenn ich ne Schlüssel davon bei Heißhunger esse, dann bin ich erstmal gesättigt und kann schlimmeres verhindern. Vielleicht hilft dir ja was ähnliches?
24 elo 20 jäseneltä: locke33
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Vor meiner FS-Zeit habe ich gern einen halben Einschlaf-Apfel gegessen. Der musste in der letzten Nacht auch wieder dabei helfen, obwohl ich IF 16:8 mach'.
Er passte jedoch ins Budget, wenn also etwas ausser der Reihe, also Obst oder Sweets, sollte es reinpassen 😇
24 elo 20 jäseneltä: Bunte Teller
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Ich stimme danybuhr zu. Wenn Du akut Lust hast - mach vorm Griff zu den Snacks erstmal 15 Situps oder Kniebeugen oder so - danach ist der Heißhunger, bei mir meist, gar nicht mehr so fordernd. :)
24 elo 20 jäseneltä: kittie.
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von Langnese Eis-Mischung mit Calippo, Capri und Flutschfinger ect. hat ein Eis 50-60 Kalorien. Esse ich jeden Tag eines ;)
24 elo 20 jäseneltä: kopfkranke
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Danke für euren lieben Tipps! 🥰 Wirklich, das hat mir schon sehr geholfen. Ich werde vieles davon mal selber probieren. 😁
24 elo 20 jäseneltä: Kathi_606
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Painohistoria - Kathi_606
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