Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2020
|
49,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1256 kcal
|
Rasva: 40,72g | Prot: 76,40g | Hh: 153,68g.
Aamiainen: You C1000 Vitamin Apple, Sunpride Banana, Honey , Cocoa Powder (Unsweetened) , Quaker Instant Oatmeal, Diamond Low Fat Milk. Lounas: Fried Tofu , Indonesian Fried Milkfish, Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Added in Cooking), Nasi Putih. Päivällinen: Cucumber (Peeled) , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Tea Unsweetened, Cupcake Cake without Icing. lisää...
|
|
1558 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 20 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jacqueline Kezia
|