Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2020
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2154 kcal
|
Rasva: 13,54g | Prot: 304,62g | Hh: 197,84g.
Aamiainen: Edeka Milch-Reis, ESN Designer Whey Protein - Banana, Milbona Quark Magerstufe, Alesto Kalifornische Pflaumen. Lounas: Metro Süßkartoffel , Kohlrabi, Hähnchenbrust Fleisch. Päivällinen: ESN Designer Whey Protein - Chocolate. Välipalat/Muut: Milbona Quark Magerstufe, ESN Designer Whey Protein - Raspberry. lisää...
|
|
2855 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|