Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2020
|
100,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1316 kcal
|
Rasva: 49,28g | Prot: 62,49g | Hh: 155,55g.
Aamiainen: Tonijn in Water (uit Blik), All Seasons Gemengde Sla, Maza Hoemoes, Wasa Vezelrijk Cracker. Lounas: Aardbeien, AH Blauwe Bessen, Arla Skyr Naturel, Gwoon Granola Zaden en Noten. Päivällinen: Hoogvliet Salami, Galbani Mozzarella Mini, AH Tortilla Wraps (40g), AH Snoeptomaatjes, Tomatenpuree, Bosui of Lenteui, Hoogvliet Salami, Galbani Mozzarella Mini, AH Tortilla Wraps (40g), AH Snoeptomaatjes, Tomatenpuree, Bosui of Lenteui. Välipalat/Muut: Slankie Smeerkaas 20+, Bio+ Maiswafel, Nakd Blueberry Muffin, Aardbeien, Arla Skyr Naturel, Eierkoek. lisää...
|
|
695 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 47 minuuttia, Sh'bam - 40 minuuttia, Fitbit - 22 tuntia ja 33 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JaJoValtAf
|