Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2020
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3207 kcal
|
Rasva: 121,73g | Prot: 131,16g | Hh: 421,63g.
Aamiainen: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Хлеб Бородинский, Чай с Лимоном и Сахаром, Сахар, Банан, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Чай с Лимоном и Сахаром. Päivällinen: Сахар, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Обезжиренный), Банан, Сыр Российский, Сливочное Масло, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Льняное Масло, Чай с Лимоном и Сахаром, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Оладьи, Сыр Российский, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Льняное Масло, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Чай с Лимоном и Сахаром, Чай с Лимоном и Сахаром, Льняное Масло, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
3814 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 58 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|