Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2013
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1792 kcal
|
Rasva: 52,41g | Prot: 145,70g | Hh: 158,58g.
Aamiainen: Gebirgsjäger Sülzkotelett, Golden Toast American Sandwich. Lounas: REWE Corned Beef, Banane, Golden Toast American Sandwich. Päivällinen: Krombacher Radler, Muffin, Sauerkirsche, REWE Frei von Kaiserbrötchen Glutenfrei, Juwel Putenschnitzel in Kräutermarinade. Välipalat/Muut: Milfina Milch 1,5% Fett, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Caramel Toffee Fudge. lisää...
|
|
2278 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|