Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2020
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1411 kcal
|
Rasva: 77,46g | Prot: 105,74g | Hh: 67,47g.
Aamiainen: Ovo, Banana, Melitta Café sem Açúcar. Lounas: Bife de Carne de Vaca, Vagem Cozida, Chuchu Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Panqueca de Carne Moída. Päivällinen: Couve Manteiga Refogada, Bergamota, Ovo, Bife de Carne de Vaca. Välipalat/Muut: Ovo Cozido. lisää...
|
|
2009 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 20 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|