Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2020
|
49 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1421 kcal
|
Rasva: 62,64g | Prot: 77,89g | Hh: 130,73g.
Aamiainen: Sarımsak, Uno Geleneksel Lavaş, Soğanlar, Kontrafile, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Zeytinyağı. Päivällinen: Marmarabirlik Zeytin Ezmesi, Wasa Original, Tahsildaroğlu Ezine Peyniri, Fora Zeytin Yeşil Zeytin Taş Kırma, Yumurta, Domatesler, Yeşil Biber, Soğanlar, Mengen Çiftliği Van Otlu Sepet Peynir, Zeytinyağı. Välipalat/Muut: Kavun (Kokulu Kavun), Üzüm, Lay's Fırından, Muz, Sütaş Yarım Yağlı Süt. lisää...
|
|
1431 kcal
|
Harjoitus:
Temizlik + yürüyüş - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Egzersiz - 57 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|