|
✌️👊💪
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1332 kcal
|
Rasva: 46,33g | Prot: 42,30g | Hh: 186,83g.
Aamiainen: Polenguinho Polenguinho Tradicional, 3 Corações Chai Latte, Pão Francês. Lounas: Alfajor, Mandioca Frita, Tomates, Abobrinha Refogada, Feijoada, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Da Magrinha Aveia em Flocos Grossos, Da Magrinha Aveia em Flocos Finos, Nestlé Leite em Pó Ninho, Italac Leite Integral. Välipalat/Muut: Café com Açúcar, Manteiga (com Sal), Pão Francês. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Amora Francisquinha
|