Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2010
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2010:
|
465 kcal
|
Rasva: 16,50g | Prot: 51,50g | Hh: 28,00g.
Aamiainen: omega-3 creamy peanut butter with Omega-3 DNA & EPA, slim fast mix, EAS whey protein. lisää...
|
|
2780 kcal
|
Harjoitus:
Insanity: Plyo Cardio Circuit + P90X: Shoulders and Arms - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|