|
chutei o balde tão longe dessa vez 🤐
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1286 kcal
|
Rasva: 34,40g | Prot: 75,59g | Hh: 166,41g.
Lounas: Batata Doce, Netuno Filé de Tilápia . Päivällinen: Batata Doce, Cenouras Cozidas, Coxa de Frango. Välipalat/Muut: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Piracanjuba Leite Integral, Kellogg's Sucrilhos Original, Danone Tamanho Família Yogurte Vitamina de Frutas. lisää...
|
|
2119 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - janairagoll
|