Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2013
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 25,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1319 kcal
|
Rasva: 77,07g | Prot: 63,84g | Hh: 96,81g.
Aamiainen: Дыня, Чай Несладкий, Чудо Йогурт Питьевой. Lounas: Ржаной Хлеб, Уха из Семги, Чай, Махеевъ Джем Черничный. Päivällinen: Fruttis Йогурт, Сыр Гауда, Чай, Ятрань Сосиски Молочные. Välipalat/Muut: Дыня. lisää...
|
|
2926 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Tanssi (hidas) - 10 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - дина грант
|