Päiväkirja - Aaron4ik, 24 elo 20

🙈zu früh gefreut 😳Geburtstag von meinem Mann hat sich gelohnt .
1 Kilo zugenommen ,das ist aber hart😡 Jetzt wieder kalorienarm essen.!!!!
Selbst Schuld!!!

65,6 kg Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.    Vielä jäljellä: 3,6 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1183 kcal

Rasva: 75,86g | Prot: 86,76g | Hh: 35,80g.   Aamiainen:  Kirschtomaten, Edeka Pflaumen, Aldi Käseaufschnitt, Aldi Eiweißbrot (35g),  Kaffee mit Milch. Lounas: Grillmeister Grilltaler Hot Chili,  Kohlroulade. Päivällinen: Milbona High Protein Quarkriegel,  Mozzarella,  Lachsfilet. lisää...

289 kcal

Harjoitus: Samsung Health - 24 tuntia. lisää...