Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 elokuuta 2020
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 65,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2056 kcal
|
Rasva: 47,37g | Prot: 111,73g | Hh: 168,15g.
Aamiainen: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. Lounas: 伊藤ハム ミートボール, だし巻き卵, ひかり味噌（株） しじみのみそ汁, セブンプレミアム ごはん, きんぴらごぼう, ローソン 贅沢厚切りハムカツ. Päivällinen: 芋焼酎, ニラ玉, セブンイレブン もつ炒め(にんにく醤油味), ゴーヤチャンプル, ブリの刺身, イカ, 鯛の刺身, タコ, アサヒビール スーパードライ (500ml), 生ビール. lisää...
|
|
2020 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|