|
selasa pagi siap ...
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1298 kcal
|
Rasva: 21,66g | Prot: 83,34g | Hh: 191,10g.
Aamiainen: Udang, Ikan, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Nasi Putih, Ubi Goreng. Lounas: Tom Yum Soup with Seafood, Es Teh Tawar, Es Kopi dengan Susu dan Gula, Cap Cay Kuah, Cumi Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Evolene Isolene, Mayora Astor, Sari Roti Roti Tawar, Cadbury Hot Chocolate Milk, Kopi, Ikan, Sayur Campuran, Nasi Putih. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - m irfan h a
|