Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2020
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1643 kcal
|
Rasva: 42,97g | Prot: 217,75g | Hh: 87,67g.
Aamiainen: Huevo Revuelto, Naranjas, Clara de Huevo. Lounas: Pechuga de Pollo a la Plancha, Lucchetti Canutos, Brócoli. Päivällinen: Pechuga de Pollo a la Plancha, Jumbo Palta Hass, Lider Camaron Cocido Pelado, Zucchini. Välipalat/Muut: Loncoleche Protein Yogurt, Jumbo Castañas de Cajú, Alto La Cruz Pasas Morenas, Arándanos, Iso 100. lisää...
|
|
2315 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Achcastro
|