Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 elokuuta 2020
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2410 kcal
|
Rasva: 81,03g | Prot: 127,49g | Hh: 272,91g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Нектарин, Магнит Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сырники, 3 Fish Горбуша Кусочки , Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Lounas: Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Greenfield Чай Чёрный, Магнит Банан, ВкусВилл Яблоко Мельба, Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Красная Цена Творог Обезжиренный 1,8%, Киприно Сыр Лайт 15%, Zero Соус Барбекю, Куриная грудка, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, ВкусВилл "Тортилья" Пшеничная. Päivällinen: Бонсай Набор Суши и Роллов Аляска, Somersby Яблочный Сидр. Välipalat/Muut: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Кофе (из Молотых Зерен), Нектарин, Магнит Банан, Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Kamis Корица Молотая, Fit Parad Заменитель Сахара, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Красная Цена Творог Обезжиренный 1,8%. lisää...
|
|
1758 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|