|
So, 3 Monate Sportpause sind rum.Knie wird jeden Tag besser. Nun geht es wieder auf Angriff.
|
110 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 25,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2084 kcal
|
Rasva: 71,54g | Prot: 137,29g | Hh: 223,87g.
Aamiainen: Äpfel, Ja! Skyr Himbeer-Cranberry, Vollkornbrot. Lounas: Äpfel, Olivenöl, Kaufland Bio Dinkel Ganzes Korn, Gekochtes Ei, Milch 1,5%, Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Kerrygold Cheddar, Äpfel, Birnen, Tomaten. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|