|
#motiviert#starkbleiben#Heißhunger#besiegen💪😉
|
112,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 22,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1419 kcal
|
Rasva: 66,18g | Prot: 57,92g | Hh: 142,51g.
Aamiainen: Aldi Holländischer Gouda, Aldi Mortadella, Bresso Feine Kräuter, Wasa Vollkorn. Lounas: Sucuk, Gut & Günstig Bauernbrot, Grossmann Bulgursalat Kisir. Päivällinen: Buschbohnen, Hähnchenflügel Fleisch und Haut, Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hühnchenflügel (Haut gegessen), Satori Basmati-Reis Gekocht . Välipalat/Muut: Langnese Flutschfinger (73g). lisää...
|
|
2851 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|