Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 elokuuta 2020
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1949 kcal
|
Rasva: 44,19g | Prot: 261,57g | Hh: 113,58g.
Aamiainen: ESN Designer Whey Protein - Banana, Edeka Milch-Reis, ESN Designer Whey Protein - Banana, Alesto Kalifornische Pflaumen, Milbona Quark Magerstufe. Lounas: Ja! Erbsen und Möhren , Wild Küche Wildburger. Päivällinen: ESN Elite Pro Complex - Milky Chocolate. Välipalat/Muut: Aldi Klarer Gurkensalat, Bonduelle Frischer Feldsalat, Lidl Blattsalat Rohkost Mix, ESN Designer Whey Protein - Raspberry, Thunfisch. lisää...
|
|
2532 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|