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일요일에 떡볶이 먹고 하루 단식도 안하고1680칼로리 먹었더니 바로 1.5kg 오르고 원상복귀 😂
다시 월요일에 1000칼로리 먹고 저녁부터 오늘 낮까지 16시간 단식 했더니 오늘은 1kg 떨어졌다.
지금은 뭔가 내몸 알아가기 테스트 기간인 것 같음;;
운동 전혀 없이는 1300칼로리 정도가 내게 딱 적당하고 간헐적금식이 잘 맞는 편이고... 운동은 워킹머신이나 스트레칭이 잘 맞는 듯. 글구 오늘은 프리바이오틱스 주문했다. 😊
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53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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980 kcal
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Rasva: 50,86g | Prot: 44,67g | Hh: 87,84g.
Aamiainen: 초록마을 부드러운 버터쿠키, 식빵, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). Lounas: 돼지고기김치찌개, 고구마줄기무침, 배추김치, 계란후라이, 밥. Päivällinen: 삼바존 아사이베리 파우더, 멸치볶음, 고구마줄기무침, 배추김치, 엑스트라 버진 올리브 오일, 강릉초당두부 초당두부. Välipalat/Muut: 야구르트 야구르트 라이트. lisää...
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Painonpudotus 7 kg viikossa
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