|
Shocked that I lost about 3 lbs this week, since I gave myself a free day on Thanksgiving. Very pleased. The 1.5 hr Zumba master class yesterday probably helped. Also walking 3 miles on Thanksgiving. Very pleased.
|
79,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,0 kg.
Vielä jäljellä: 22,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2010:
|
988 kcal
|
Rasva: 14,46g | Prot: 37,90g | Hh: 156,62g.
Aamiainen: Total Raisin Bran Cereal, The Original Chai Tea Latte Mix, Skim Milk. Lounas: Fresco Burrito Supreme - Steak. Päivällinen: pinot noir, Turkey Vegetable Soup (Home Made). lisää...
|
|
2971 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 32 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Seisominen - 10 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|