Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 elokuuta 2020
|
104,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 28,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1261 kcal
|
Rasva: 57,81g | Prot: 95,90g | Hh: 63,85g.
Aamiainen: Baby Spinach, Colavita Rachael Ray EVOO Extra Virgin Olive Oil, Fresh & Easy Liquid Egg Whites, Coffee. Lounas: Butter , Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Hannaford Asparagus Spears, Calavo Avocado, Marketside Super Blend. Päivällinen: Pears , Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking), Butter , Schwan's Bone-in Pork Loin Chops. lisää...
|
|
2432 kcal
|
Harjoitus:
Back and abs - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - donnam1968
|