Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2020
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1112 kcal
|
Rasva: 41,90g | Prot: 44,06g | Hh: 102,34g.
Lounas: Purland Hackepeter, REWE Bäcker Brötchen , Engelsaugen. Päivällinen: Köfte, Türkisches Fladenbrot, Rührei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Kinder Bueno White, Köstritzer Schwarzbier. lisää...
|
|
2402 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - peschka18
|