|
J'ai pratiquement retrouvé mon poids de novembre avec presque -2 kg... Encore -10 kg et j'aurais le poids d'il y a un an... Avec +/- 1600 calories par jour jusqu'à stagnation de la perte puis je passerai en 5/2 soit 5 jours à 1600 calories et 2 jours à 500 calories... J'y crois...
|
87,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 27,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1327 kcal
|
Rasva: 53,85g | Prot: 54,85g | Hh: 168,58g.
Aamiainen: Nescafé Café Soluble. Lounas: Figues, Andros Gourmand & Végétal au Lait de Coco, Rustica Herbes de Provence, Aldi Vinaigre Balsamique, Huile d'Olive, Mélange de Fruits Secs, Olives Noires, Maïs, Thon, Tomate Cœur de Bœuf. Päivällinen: Charles & Alice Compote sans Sucres Ajoutés Pomme Ananas, Kara Lait de Coco, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, U Miel de Fleurs, Abricots, Aile de Poulet, Courgette. Välipalat/Muut: La Vie Claire Pollen de Fleurs en Pelotes, Deluxe Cranberry Mix, La Vie Claire Pollen de Fleurs en Pelotes, Deluxe Cranberry Mix, Sojasun Yaourt Nature, Pêche. lisää...
|
|
2962 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (nopea) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|