Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2020
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1699 kcal
|
Rasva: 71,23g | Prot: 82,99g | Hh: 174,35g.
Aamiainen: Pema Pane Proteico, Linwoods Semi di Lino, Girasole e Zucca, La Finestra Sul Cielo Amasake, Carrefour Yogurt Greco Bianco Magro 0%, Naturasì Crema di Nocciole. Lounas: Spezzatino di Manzo al Sugo di Pomodoro con Patate e Verdure (Comprese Carote e Broccoli), Salsiccia di Maiale, Tre Mulini Polenta al Formaggio, Rodez Formaggio Stagionato. Päivällinen: Zucchine, Pomodori Ciliegini. lisää...
|
|
2000 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 48 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - #marinella
|