|
Машеньке уже 32, у Машеньки двое малышей погодок и муж, Машенька со школы весит примерно 55 кило, выглядящих, в зависимости от количества движения, сильно по разному... Сейчас не очень все это выглядит, а хочется, чтобы наоборот.. Ну что с этим делать? Для начала дефицит, приятный такой, необременительный и тренировки из той же серии, 20-30 минут в день с Джиллиан попрыгала или 9 км прошла и умница и так держать.. Да пребудет со мной сила духа и подтянутое тельце☺️
|
56,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1442 kcal
|
Rasva: 89,71g | Prot: 60,64g | Hh: 103,01g.
Aamiainen: Пятерочка Сахар, Гарнец Рисовая Мука, Творог 9%, Вятушка Сметана 18%, Олейна Масло Растительное, Яйцо Куриное. Lounas: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Капуста, Растительное Масло, Лук, Морковь, Мираторг Фарш из Свинины и Говядины. Välipalat/Muut: Ореховая Роща Арахис Жареный Соленый, Ritter Sport Шоколад Молочный с Альпийским Молоком. lisää...
|
vakaa paino
|