|
Es con la báscula de la casa, la que cuenta es la de la oficina.
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1520 kcal
|
Rasva: 68,90g | Prot: 87,80g | Hh: 137,55g.
Aamiainen: Tostadas de Maiz Horneadas, Queso Mozzarella, Salchicha de Pavo, Piña, Huevo Revuelto. Lounas: Lechuga, Arándanos, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Pechuga de Pollo, Croutons. Päivällinen: Piña, Jamon de Pavo, Huevo Cocido. Välipalat/Muut: Extra Fancy Mixed Nuts, Ice Cream Sandwich, Manzanas. lisää...
|
|
2888 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|