Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2020
|
104 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
843 kcal
|
Rasva: 40,33g | Prot: 83,49g | Hh: 32,61g.
Aamiainen: Quaker Farelo de Aveia, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Nestlé Iogurte Grego Light. Lounas: Antarctica Guaraná Zero, Bife de Peru Grelhado, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Antarctica Guaraná Zero, Seara Salsicha de Frango, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Pipoca com Manteiga (em Óleo), Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Azeitonas, Royal Gelatina Zero. lisää...
|
|
3518 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 12 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mikrohzin
|