Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2020
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1035 kcal
|
Rasva: 45,78g | Prot: 48,70g | Hh: 114,71g.
Lounas: Персики, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица, Картофельное Пюре. Päivällinen: Аджапсандал. Välipalat/Muut: Яшкино Глазированные Хрустящие Вафли с Орешками, ВкусВилл Чайный Гриб с Мёдом, Чай, Огурец (с Кожурой), Сыробогатов Плавленый Сыр Дружба, Семейная Традиция Ветчина Закусочная, Хлебный Дом Батон Нарезной. lisää...
|
|
2468 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|